Acest interviu este mult așteptat de către membrele grupului VIP și nu numai, toți cititorii blogului nostru au prezentat interes pentru tot ce înseamnă wellness și sănătate.

Iulia Bledea: Buna Doreliana, iti multumesc că ne acorzi acest interviu. În primul rând spune-ne despre ceea ce faci tu , povestește-ne puțin despre tine.

Doreliana: Ce fac eu ? Sunt consilier pentru dezvoltare personală acreditat de ANC (Autoritatea Națională de Calificări), licențiat în Psihologie și Comunicare, cu specializare în Psihologie Sportivă. Lucrez cu persoane sănătoase din punct de vedere psihic, care au nevoie să exploreze sau să depașească diverse stări sau situații cu care se confruntă în viața privată, socială și profesională, valorificând și dezvoltând resursele și potențialul fiecărui client. 

Te pot ajuta să iei decizii importante, să te controlezi într-o situație de criză, să rezolvi conflictele interne, să iți îmbunătățești relațiile cu ceilalți, să te cunoști mai bine, să iți recunoști și identifici emoțiile și să le gestionezi, să ai mai multa încredere în tine, să iți conștientizezi și să iți înțelegi problemele, sentimentele, să înlocuiești un comportament neadaptat sau distructiv, să iți dezvolți resursele interioare, să îți crești motivația sau să ți-o menții, să îți înțelegi și să îți controlezi poftele, să te ții de dietă, să îți stabilești obiective și să ții le atingi, să începi o viață activă, să faci performanță, etc 

Cine sunt ? Un om ☺ 

Iulia Bledea

Cât este de important să avem grijă de sănătatea noastră? Întreb asta, pentru că tu fiind consilier cu siguranta intalnesti oameni ce acumuleaza frustrari in urma kilogramelor.

Doreliana

Sănătatea noastră poate schimba cursul vieții noastre…ne poate schimba viața sau chiar îi poate pune punct !
Atât de importantă este !

Kilogramele in plus pot avea in spate cauze emoționale.

Toate emoțiile pe care le simțim au și un corespondent fizic. 

E important să înveți să îți înțelegi emoțiile și să ți le identifici !

Pierderea in greutate nu te va face sa gandesti diferit, e nevoie sa lucrezi la tine.

Poti pune totul pe seama greutății însă, de fapt, sa constați ca tu nu te iubești pe tine !

Dezvoltarea personala e aliatul tau

Iulia Bledea

Care sunt cele mai frecvente recomandări pe care le poți transmite cititorilor?

Doreliana

Să râdă, să iubească, să viseze, să își verbalizeze emoțiile, să se respecte, să mănânce sănătos, să facă mișcare și să aibă credință !

Iulia Bledea

Tu cum reușesti să mănânci sănătos și echilibrat

Doreliana

Lucrând cu mine, lucrând la mine. 

Am învățat din propria experiență că alimentația joaca un rol important în sănătate

Mă motivează faptul că eu pot contrubui la mine și sănătatea mea prin alimentație, sport, dezvoltare personală, etc.

Mă iubesc și mă respect, atunci e nevoie să îmi arăt asta!

Te iubesti?

Iulia Bledea

Ce recomandări ai pentru persoanele care suferă de probleme de greutate si probleme de acceptare?

Doreliana

Creșterea în greutate vine la pachet cu stres, are legătură cu stima de sine, cu încrederea și consecvența, implicit degradarea unor relații sociale sau personale, lipsa productivității pe plan personal… Deci e nevoie să fie lucrat pe gestionarea stresului, creșterea stimei de sine, creșterea încrederii în propria persoană, învățare consecventei, e important să acționezi în raport cu principiile tale, să nu te contrazici pe tine însuți, e important să faci pace cu tine, să te iubeșți, să-ți oferi înțelegere, răbdare și timp .

Urmează o dietă echilibrată, fă mișcare și lucrează la dezvoltarea ta personală !

E important să înțelegi că nu poți schimba trecutul însă poți face ceva pentru viitorul tău !

Iulia Bledea

Ai avut clienti care au ajuns la o stare depresivă din cauza kilogramelor in plus? Ce sfat ai pentru ei?

Doreliana

Sigur că da, sunt și astfel de cazuri. Le ofer ascultare, suport în diminuarea stresului și depășirea blocajelor, susținere în începerea unei vieți active, îi ajut să își găsească motivația.  Am lucrat și lucrez cu ei pe autocunoaștere, verbalizarea emoțiilor, conștientizare, organizare. 

Exact cum am răspuns la întrebarea anterioara, e important să înțelegi că faptul că te-ai îngrășat face parte din trecut și nu poți schimba trecutul. 

Toți avem abilitatea naturala de a slabi daca facem exerciții regulat și mâncam corespunzător!

Ce poți face este să te focusezi și să muncești că să obții ceea ce iți dorești acum !  

Nu exista moment mai bun că acum. Acum e tot ce ai ! Acum e de neprețuit !

Iulia Bledea

Exista mici trucuri pentru a face mai usoara trecerea de stilul nesanatos la cel sanatos?

Doreliana

În primul rand e important să știi de ce iți dorești să ai un stil de viață sănătos, care este adevăratul motiv. Indiferent care ar fi motivul tău e important să îl descoperi ! 

Să iți stabilești niste obiective clare și să te tii de planul tău !

Vizualizarea te ajuta și ea foarte mult! Vizualizează-te cu rezultatele obținute ! 

Acorda-ți timp, înțelege că rezultatele rapide nu sunt sănătoase, înțelege că ceea ce ai făcut ani de  zile greșit necesită timp că să se transforme, organismul are nevoie de timp să înțeleagă că este greșit ce a făcut până acum și să învețe un stil de viață sănătos. 

Apreciază-ți progresul chiar daca nu e de dimensiunea dorita de tine !

Daca nu acorzi importanta aspectelor de mai sus următoarele ’’trucuri’’ nu iți folosesc !

Elimina din casa ta variantele de mâncare nesănătoasă !

Înlocuiește dulcele cu ciocolata amăruie, unt de arahide, unt de migdale, smochine. 

Folosește varianta de carbohidrați buni și sănătoși, orez brun, ovăz, năut, fasole, cartofi dulci, fructe, lactate fară zahar adăugat, produse preparate în casă. 

Folosește alarma telefonului pentru a iți reaminti că ai de luat masa sau gustarea!

Folosește un remember pentru hidratare !

Dacă ești o persoană sedentară adaugă plimbările în rutina ta! Plimbările se vor transforma încet încet în alergare. 

Nu îți propune ținte imposibil de atins într-un timp scurt : nu le vei atinge !

Iertarea nu este uitare

Iulia Bledea

E necesar sa facem sport? De ce?

Doreliana

Da. 

Sportul are putere să schimbe lumea. 

Sportul a fost declarat un remediu pentru aproape tot în viață, de la depresie, diabet, Alhzeimer, Parkinson, la scăderea riscului de diabet, de probleme cardiovasculare, la scăderea în greutate, creșterea masei musculare, etc.

Dincolo de aceste beneficii pentru sănătate, sportul ne învață și să avem un comportament sănătos, să fim mai organizați și mai disciplinați. Ne învață să înțelegem că pentru a îl putea practica e nevoie să bem mai puțin, să fumăm mai puțin, să mâncam sănătos și ne ajută chiar și să dormim mai mult sau să ne reglam somnul !

Iulia Bledea

De ce e necesar sa dormim suficient? 

Doreliana

Somnul este o componentă vitală, adesea neglijată, a sănătății și bunăstării generale a fiecărei persoane, ne încarcă, permite corpului să se repare și să fie în formă. 

Somnul, exercițiile fizice regulate și o dietă echilibrată contribuie la sănătatea noastră. 

Somnul suficient ne ajută să fim mai productivi, să ne concentrăm, previne depresia, ne întărește sistemul imunitar, e necesar pentru sănătatea generală și pentru menținerea unei greutăți optime.

Iulia Bledea

Ce cărți ai citit in ultimul timp, legate de sanatate?

Doreliana

Am citit ’’Tiroida și glandele suprarenale. 4 săptămâni pentru echilibrarea metabolismului și a activității hormonale’’ scrisa de Aviva Romm

Iulia Bledea

Stima de sine este extrem de importanta, cum o putem creste, sau cum putem avea mai multa incredere in noi ?

Doreliana

Vorbește cu tine însuti, extrage-ți calitățile, explorează-ți propria persoană, evită pe cât posibil oameni care te fac să gândești negativ, nu te judeca, fă lucruri care te mulțumesc, bucura-te de lucruri simple, focuseaza-te pe ce poți schimba în loc să te învinovățești !

Dacă nu reușești singur/ă eu sunt aici să te ajut să te ajuți ♡

Iulia Bledea

Unde te pot găsi oamenii ?

Doreliana

Oamenii mă pot gasi telefonic sau in mediul online, sunt la capătul firului sau la un click distanță ☺ 
Datele mele de contact sunt :
Tel/ WhatsApp : 0743 089 773
Email : dorelianab.consiliere@gmail.com
Facebook : https://w
ww.facebook.com/dorelianab/
Instagram : @dorelianab

Iulia Bledea

Un sfat/recomandari pentru cei care vor citi articolul.

Doreliana

Fă o calatorie de dezvoltare personală si transformare ! 

Interesul pentru propria persoană nu e un răsfăț sau un lux, e o necesitate. E ceva ce meriți !

Dă-ți timp să te descoperi, să îți asculți corpul, să te cunoști, să recunoști vechea poveste si să creezi o poveste nouă!

3 comentarii despre “Interviu cu Doreliana Biltean, consilier pentru dezvoltare personală

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Alatura-te miilor de femei care au slabit deja cu NutriFitUp!

Detoxifiere.
Dieta slabire.
Mentinere.

Peste 350 de pagini color cu indicatii si retete sanatoase pentru detoxifierea mintii si a trupului, pentru o slabire sanatoasa si apoi, pentru o mentinere echilibrata. Fiecare meniu are o poza color reprezentativa.

NutriFitUp utilizează fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe Website-ul nostru. Te informăm că ne-am actualizat politicile pentru a integra în acestea si în activitatea curentă a NutriFitUp cele mai recente modificări propuse de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Înainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege conținutul Politicii de Cookie. Prin continuarea navigării pe Website-ul nostru confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie. Nu uita totuși că poți modifica în orice moment setările acestor fişiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.